Je kent ze wel, die dagen waarop alles tegelijk komt. Je wekker gaat en voor je het weet, ben je al drie stappen achter op je planning. De kinderen hebben ineens extra hulp nodig, je inbox stroomt over, en oh ja – er ligt nog een berg was die je echt niet langer kunt negeren. Hallo chaos.
Op zulke dagen vergeet ik vaak dat even tijd voor mezelf nemen juist helpt om de rust terug te vinden. Zelfzorg klinkt misschien als een luxe, maar dat is het echt niet. Het zijn de kleine dingen, zoals een kop thee of een lekker masker, die ervoor zorgen dat je weer wat meer in balans komt. Hier deel ik mijn favoriete zelfzorgmomentjes – inclusief wat fijne spullen die mijn routine nóg beter maken. Misschien zit er iets tussen dat ook voor jou werkt.
1. Begin je dag met een journal
Weet je wat echt helpt om rust in je hoofd te krijgen? Alles opschrijven. Een journal is mijn beste vriend in de ochtend. Het Reflect Journal is superhandig: geen ingewikkelde vragen, gewoon korte prompts waarmee je je dag helder begint. Wat wil je doen? Waar kijk je naar uit? Het voelt meteen alsof je meer grip hebt.
Mijn routine: Terwijl mijn koffie pruttelt (ja, ik gebruik nog steeds een ouderwetse koffiemachine), pak ik mijn journal erbij en schrijf ik mijn ochtendintenties op. Het duurt maar vijf minuten, maar het geeft me meteen meer rust en een helder begin van de dag.
2. Vind wat balans met een Chakra Set
Oké, eerlijk? Ik dacht eerst dat het niks voor mij zou zijn. Maar inmiddels staan mijn chakra stenen standaard op mijn bureau. Het zijn mooie steentjes die je eraan herinneren om even stil te staan bij jezelf. Soms hou ik er eentje vast tijdens het schrijven – het voelt rustgevend en helpt me om even te focussen.
Tip: Je hoeft geen expert te zijn in chakra’s. Gebruik de stenen gewoon als een reminder om een momentje voor jezelf te pakken. Het werkt écht.
3. Een kop thee als pauze
Thee drinken klinkt misschien simpel, maar het is zoveel meer dan dat. Met de Total Relax Tea en mijn bamboo tumbler maak ik van een kop thee echt een momentje. Het blijft lekker warm, zelfs als ik tussendoor nog wat dingen moet doen (of vergeet dat ik ‘m had gezet, oeps).
Probeer dit: Ga even zitten met je thee, sluit je ogen, en adem rustig in en uit. Een paar minuten rust doen wonderen.
4. Maak je omgeving knus met licht en geur
Er is iets magisch aan een ruimte die goed voelt. Bijna elke avond steek ik een kaars aan, mijn favoriet is de lavendel-citrus geurkaars. De zachte geur vult de kamer en helpt me meteen om in een rustige modus te komen. Als extraatje staat mijn Himalaya zoutlamp aan, die een warm, zacht licht geeft. Het maakt mijn woonkamer niet alleen knusser, maar het voelt ook alsof ik even echt tot rust kan komen. De zoutlamp brandt hier trouwens bijna de hele dag; ik kan gewoon niet zonder.
Mijn routine: Ik steek de kaars aan, zet de zoutlamp aan, en plof op de bank met een boek of mijn journal. Pure ontspanning.
5. Verwen jezelf met een gezichtsmasker
Soms heb je gewoon een beetje extra nodig. De Clay Mask Set is voor mij de perfecte manier om even alles los te laten. Terwijl het masker intrekt, pak ik vaak mijn journal erbij of luister ik naar een rustige playlist of een meditatie. Het voelt als een kleine luxe in mijn eigen huis. Ik heb de koptelefoon van Sony.
Probeer dit eens: Maak er 1 keer per week een mini-ritueel van. Breng het masker aan, steek een kaars aan, en zet je telefoon op stil. Het maakt het moment nog fijner.
6. Het kleine geluk van een fijne pen
Schrijven voelt nóg fijner als je een mooie pen hebt. Het is misschien een klein detail, maar het maakt voor mij echt verschil. Ik krijg er echt zo’n knus gevoel bij. Met een fijne pen voelt journaling ineens veel specialer.
Tip: Bewaar je pen op een vaste plek, zoals naast je journal, zodat je er altijd makkelijk bij kunt. Het motiveert om te schrijven.
7. Kruip onder een zachte deken
Er is niets beter dan jezelf na een lange dag onder een warme fleece deken te nestelen. Het is voor mij echt een teken dat de dag voorbij is en dat het tijd is om te ontspannen. Soms met een serie, soms met een boek, maar altijd met een kop thee binnen handbereik. Heerlijk!
Zet een kaars aan, pak een deken, en vergeet even de rest van de wereld. Dat is echt mijn ultieme zelfzorgmoment.
8. Sluit de dag af met rust
Voordat ik ga slapen, doe ik nog één ding: ik zet alles uit. Telefoon, laptop, zelfs de televisie. Met alleen de zoutlamp en kaars aan, neem ik een paar minuten om nog wat te schrijven of gewoon even na te denken over de dag. Geen prikkels, alleen rust.
Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Het kost maar een minuut, maar het geeft je een fijn gevoel om mee naar bed te gaan.
Wordt dit ook jouw routine?
Zelfzorg draait niet om grote dingen. Het zit ‘m in die kleine momentjes die je bewust kiest. Een kop thee, een lekker masker, of gewoon even onder een warme deken kruipen. Het zijn die momenten die je helpen om rust en balans te vinden. Begin klein, ontdek wat werkt voor jou, en geniet van je eigen routine.