Zelfvertrouwen boek
Stuur mij een bericht als het boek verschijnt
Ik weet nog precies hoe het voelt als je iets wil zeggen, maar je slikt het weer in. Je hebt het antwoord wel. Je hebt de mening wel. Je voelt het zelfs in je lijf. Maar er is iets in je hoofd dat zegt: doe maar niet. Straks klinkt het dom. Straks vinden ze je lastig. Straks kijken ze raar.
En dan lach je maar een beetje. Je knikt. Je houdt het klein. Terwijl je vanbinnen denkt: waarom ben ik altijd zo.
Als jij op Google zoekt naar een zelfvertrouwen boek, dan zoek je niet alleen naar woorden. Je zoekt naar dat ene gevoel dat je mist. Dat je weer op jezelf kan rekenen. Dat je niet iedere keer achteraf denkt: had ik maar.
Wat veel mensen niet snappen, is dat jouw brein niet bezig is met jouw droomleven. Jouw brein is bezig met veilig blijven. En veilig voelt vaak als niet opvallen. Niet falen. Niet afgewezen worden. Dus precies op het moment dat jij wil groeien, gaat je brein harder praten.
Je systeem denkt dat groei gevaarlijk is.
Ik neem je mee in de 7 zinnen die je brein vaak fluistert. En ik laat je zien waarom ze zo echt voelen. Ook al zijn ze niet waar.
1. Straks vinden ze me raar
Dit is misschien wel de bekendste. Je wil iets posten, je wil een idee delen, je wil gewoon jezelf zijn. En dan schiet dat zinnetje door je hoofd.
Straks vinden ze me raar.
Wat je brein eigenlijk bedoelt, is: ik wil niet buiten de groep vallen. Want vroeger was erbij horen belangrijk. Dat zit diep en dat is menselijk.
Wat je vandaag mag oefenen, is dit. Niet groter maken dan het is. Zeg tegen jezelf: ik vind het spannend, dat betekent niet dat het fout is. En dan doe je het toch.
2. Ik moet eerst zeker weten dat het goed is
Je brein wil garantie. Alsof je een contract moet tekenen voordat je iets durft. Maar in het echte leven komt die garantie bijna nooit.
Dus blijf je wachten. Nog even nadenken, nog even perfectioneren, en nog even checken.
En ondertussen gebeurt er niets.
Wat je brein niet doorheeft, is dat zeker weten pas komt nadat je begonnen bent. De eerste stap voelt bijna altijd wiebelig. Dat is geen teken dat je het niet kan. Dat is een teken dat je nieuw terrein betreedt.
3. Als ik faal, ben ik mislukt
Dit klinkt logisch in je hoofd, maar het is een keiharde verwarring. Falen is een gebeurtenis. Geen identiteit.
Maar als je vroeger streng bent beoordeeld, of als je vaak het gevoel had dat je het nooit goed genoeg deed, dan voelt falen alsof jij het probleem bent.
Wat helpt, is één simpele vraag. Wat zou ik tegen mijn vriendin zeggen als zij dit meemaakte. En precies die zin mag jij tegen jezelf zeggen. Niet lief doen alsof alles geweldig is. Gewoon menselijk eerlijk…
4. Iedereen ziet dat ik onzeker ben
Je loopt een ruimte in en het voelt alsof iedereen naar je kijkt. Je zegt iets en je denkt meteen dat je stem trilt. Je maakt een grapje en je denkt dat het dom was.
Je brein zet de spotlight op jou. Alsof jij op een podium staat.
Maar de waarheid is dat de meeste mensen vooral bezig zijn met zichzelf. Met hoe zij overkomen. Met hun eigen onzekerheden.
Jouw brein is niet aan het meten wat anderen denken. Jouw brein is aan het raden. En raden voelt vaak als waarheid, maar dat is het niet.
5. Ik kan dit niet
Deze zin is gemeen, omdat hij heel definitief klinkt. Alsof de deur dicht is. Maar vaak betekent het gewoon: ik heb dit nog niet geoefend.
Je kan niet verwachten dat je zelfverzekerd bent in iets wat je nog nooit hebt gedaan. Dat zou pas raar zijn.
In plaats van ik kan dit niet, zeg je: ik leer dit. En dan kies je één klein stukje om te oefenen. Niet alles tegelijk en niet meteen perfect. Gewoon één klein ding.
6. Als ik mezelf laat zien, word ik afgewezen
Dit is de zin die onder veel onzekerheid zit. Want jezelf laten zien voelt kwetsbaar. En als je ooit bent uitgelachen, genegeerd, afgewezen, of je moest thuis altijd sterk zijn, dan is het logisch dat je brein zegt: niet doen.
Maar als je jezelf nooit laat zien, kunnen mensen jou ook nooit echt vinden. Dan krijg je misschien wel contact, maar geen verbinding.
Wat je vandaag mag doen, is niet meteen alles open gooien. Je hoeft geen hele levensverhalen te delen. Je oefent met één procent meer jezelf. Dit is een grens, en een keer niet lachen om iets dat je niet grappig vindt.
7. Anderen kunnen dit wel, dus ik ben minder
Vergelijken is als gif in een mooi glas. Het lijkt logisch, maar je wordt er kleiner van.
Je ziet iemand die hard praat. Je ziet iemand die zichtbaar is. Je ziet iemand die keuzes maakt. En jij denkt: waarom lukt mij dit niet.
Maar jij ziet hun buitenkant. En jij voelt jouw binnenkant. Dat is geen eerlijke vergelijking.
Wat je wel kan doen, is een vergelijking met jezelf. Ben jij vandaag iets eerlijker dan vorige maand. Ben jij vandaag iets sneller terug bij jezelf als je je aanpast. Dan ben je aan het groeien. Dat is zelfvertrouwen.
En nu komt het stuk waar het vaak misgaat
Veel mensen lezen zo’n blog, denken ja klopt, en gaan door met hun dag. En dan is het morgen weer hetzelfde.
Niet omdat ze niet willen. Maar omdat hun brein geen bewijs verzamelt.
Zelfvertrouwen groeit niet door een mooie gedachte. Zelfvertrouwen groeit door bewijs dat je opslaat. Bewijs dat jij zelf gelooft.
Daarom wil ik je één simpele opdracht geven. Doe hem echt. Het is klein. Maar dit is wel hoe het begint.
Het bewijs lijstje
Pak je notitieboek, je journal, of desnoods je notities app.
Schrijf drie dingen op.
Eén ding dat je vandaag deed terwijl je het spannend vond.
Eén ding dat je vandaag wilde zeggen, maar nog niet durfde.
Eén ding waar jij eigenlijk trots op bent, ook al is het klein.
En morgen schrijf je er weer één bij.
Na zeven dagen heb je geen magisch nieuw leven. Maar je hebt wel iets dat veel mensen nooit maken. Een bewijs spoor. Iets dat je terug kan lezen op dagen dat je hoofd weer begint te praten.
Wil je dit makkelijker volhouden
Dan snap ik heel goed dat je zoekt naar een zelfvertrouwen boek. Niet om te lezen en weg te leggen, maar om jezelf elke dag even terug te halen. Zodat je niet blijft hangen in je hoofd, maar iets hebt om op terug te vallen.
Als je een boek zoekt dat je niet overspoelt met moeilijke theorie, maar je wel raakt en helpt om jezelf terug te vinden, dan kun je mijn boek bekijken op Amazon. Het is gemaakt voor mensen die veel voelen, veel dragen, en soms vergeten waar ze zelf gebleven zijn.
Als je merkt dat angst of somberheid je echt in de weg zit, en je komt er alleen niet uit, dan is hulp vragen geen zwakte. Dat is juist zelfvertrouwen in actie.